Zmień miasto
Kobieta Logowanie / Rejestracja
Znajdujesz się w lokalnym wydaniu.

Jedzenie na upały

2015-07-07

Podczas upałów nasz organizm znajduje się w niekomfortowej sytuacji. Możemy wybierać między dającą ulgę lecz niezdrową klimatyzacją a gorącem. Dzięki lodowej diecie z pewnością lepiej się nie poczujemy a tym bardziej nie zapewnimy naszemu organizmowi składników odżywczych. Co jeść, by było nam chłodniej?


Podstawowym i najważniejszym elementem żywieniowym podczas upałów jest dobre nawodnienie. W ciągu dnia powinniśmy nosić ze sobą butelkę wody i wypijać dziennie około 1.5 litra. Podczas gorących dni skóra poci się, tym samym wydalając to, co wypiliśmy. Jeżeli wody w organizmie będzie za mało może skończyć się wizytą w szpitalu.

Chłodnik to idealny posiłek na lato. Przygotowanie takiego dania jest niezwykłe łatwe i szybkie. Dodatkowym atutem jest możliwość wykorzystania sezonowych warzyw, które są pełne substancji odżywczych. Zupełnie niewskazane jest jedzenie ciężkostrawnych posiłków i wyeliminować ostre przyprawy, które mają właściwości rozgrzewające.

Doskonałym pomysłem będzie arbuz, który w ponad 95% składa się z wody. Dzięki niemu doskonale ugasimy pragnienie. Podobne działanie mają również ogórki czy melony. Dobrym wyborem są też cytrusy, które orzeźwiają i mają witaminy.  W końcu kto nie miałby ochoty na lemoniadę z miętą?

Jeżeli zabieramy jedzenie do pracy lub szkoły warto sięgnąć po wyroby mleczne, które nie zepsują się tak szybko jak mięso. Doskonałym daniem będzie kuskus z warzywami, który smakuje tak samo dobrze na ciepło i zimno.

LZ

Dodaj do:
  • Wykop
  • Flaker
  • Elefanta
  • Gwar
  • Delicious
  • Facebook
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • Google
  • Yahoo
Komentarzedodaj komentarz

Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.

  • lato.. [0]Cudowne są te przepisy.Zwłaszcza w tak upalne dni jak tego lata.Borykam się z problemem leniwych jelit i muszę bardzo uważać na to co jem.Pomimo tego że staram sie trzymać cały czas dietę muszę pomaga...

    2015-07-09, 02:09:24
    Jolka17
Zobacz wszystkie wypowiedzi
znak zodiaku: ryby - horoskop kulinaria

Licznik BMI

Kalkulator miłosny

 
FB dlaMaturzysty.pl reklama