Tai Chi i Chi Kung co to takiego?

Tai Chi Chuan jest jednym z najdoskonalszych osiągnięć chińskiej filozofii i kultury. Jest to system powolnych, płynnych ruchów zharmonizowanych z oddechem, których celem jest wytworzenie i poruszenie energii Chi w ciele. Ruch wywodzi się z tradycyjnych chińskich sztuk walki a teoretyczne podstawy odnajdujemy w chińskiej medycynie i filozofii zawartej w Tao Te Cing i Księdze Przemian - I Cing.

Po co ćwiczyć Tai Chi?

Aktywna forma medytacji, powoduje:
zjednoczenie ciała i umysłu,
uspokojenie, wyciszenie, równowagę,
ruch harmonizuje z otaczającym światem i wprowadza harmonię wewnętrzną.
Jest doskonałym środkiem profilaktyki i utrzymania zdrowia psychofizycznego,
Zapewnia właściwe krążenie wewnętrznej energii Chi.
Na wyższym poziomie służy jako doskonały środek samoobrony.

Nazwa QIGONG (CHI KUNG) składa się z dwóch słów: Qi - oznaczającego energię życiową oraz gong - odpowiadającego pracy, ćwiczeniu.

Można więc powiedzieć, że wskazuje na pracę z energią, pielęgnowanie energii witalnej. Chi kung jest metodą zachowania zdrowia, stanowiąc jeden z filarów chińskiej medycyny (do której przynależą: akupunktura, ziołolecznictwo, dietetyka, masaż), w której ruchy ciała, pozycje statyczne połączone są z koncentracją umysłu i oddychaniem.

Metoda ta ma na celu gromadzenie energii życiowej, niedopuszczenie do wystąpienia zakłóceń w krążeniu energii Qi w obrębie kanałów energetycznych, a w wypadku stwierdzenia jakichkolwiek zaburzeń dąży do szybkiego przywrócenia stanu prawidłowego. Pobudzenie energii Qi przez meridiany pomaga osiągnąć wytrzymałość i elastyczność fizyczną oraz jasność i spokój umysłu. Aby to osiągnąć wykorzystuje się: koncentrację umysłu, wyobraźnię, odpowiednie ruchy i właściwe oddychanie. Tak postępując osiągamy spokój, odprężenie niezbędne do prawidłowego i harmonijnego krążenia energii Qi, które stanowi warunek poprawy stanu zdrowia a nawet wyleczenia.

Oba tematy możesz poznać w Studium Edukacji Ekologicznej we Wrocławiu gdzie prowadzone są jako przedmioty programowe.

Artykuł partnera