Felieton - Kobieta

Jedzenie na upały

2015-07-07 13:23:43 | Wrocław

Podczas upałów nasz organizm znajduje się w niekomfortowej sytuacji. Możemy wybierać między dającą ulgę lecz niezdrową klimatyzacją a gorącem. Dzięki lodowej diecie z pewnością lepiej się nie poczujemy a tym bardziej nie zapewnimy naszemu organizmowi składników odżywczych. Co jeść, by było nam chłodniej?


Podstawowym i najważniejszym elementem żywieniowym podczas upałów jest dobre nawodnienie. W ciągu dnia powinniśmy nosić ze sobą butelkę wody i wypijać dziennie około 1.5 litra. Podczas gorących dni skóra poci się, tym samym wydalając to, co wypiliśmy. Jeżeli wody w organizmie będzie za mało może skończyć się wizytą w szpitalu.

Chłodnik to idealny posiłek na lato. Przygotowanie takiego dania jest niezwykłe łatwe i szybkie. Dodatkowym atutem jest możliwość wykorzystania sezonowych warzyw, które są pełne substancji odżywczych. Zupełnie niewskazane jest jedzenie ciężkostrawnych posiłków i wyeliminować ostre przyprawy, które mają właściwości rozgrzewające.

Doskonałym pomysłem będzie arbuz, który w ponad 95% składa się z wody. Dzięki niemu doskonale ugasimy pragnienie. Podobne działanie mają również ogórki czy melony. Dobrym wyborem są też cytrusy, które orzeźwiają i mają witaminy.  W końcu kto nie miałby ochoty na lemoniadę z miętą?

Jeżeli zabieramy jedzenie do pracy lub szkoły warto sięgnąć po wyroby mleczne, które nie zepsują się tak szybko jak mięso. Doskonałym daniem będzie kuskus z warzywami, który smakuje tak samo dobrze na ciepło i zimno.

LZ

Słowa kluczowe: jedzenie na upał, wysoka temperatura
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
  • lato.. [0]
    Jolka17
    2015-07-09 02:09:24
    Cudowne są te przepisy.Zwłaszcza w tak upalne dni jak tego lata.Borykam się z problemem leniwych jelit i muszę bardzo uważać na to co jem.Pomimo tego że staram sie trzymać cały czas dietę muszę pomagać sobie dicopegiem junior..Ale w lato.. zawsze mam "z górki" bo pojawiają sie owoce sezonowe z których mogę zrobić masę pysznych musów i kompotów :)
Zobacz także
6 rzeczy, które faceci cenią u kobiet
6 rzeczy, które faceci cenią u kobiet

Nie tylko wygląd pociąga mężczyzn!

6 oznak, że powinnaś zakończyć wasz związek
6 oznak, że powinnaś zakończyć wasz związek

Jeżeli wasz związek stanął w miejscu i żadne z was nie chce nic zmienić, rozwiązanie jest tylko jedno.

Jak zorganizować swoją szafę na jesień?
Jak zorganizować swoją szafę na jesień?

Kilka przydatnych wskazówek.

Polecamy
Co motywuje studenta do nauki?
Co motywuje studenta do nauki?

Studenta zmotywować ciężko. Wcale nie chłonie wiedzy niczym gąbka a okres sesji traktuje jako najgorsze katusze.

Ciało w rozmiarze "0"
Ciało w rozmiarze "0"

Uczono nas w szkole, że zero to nic. Zero pomnożone przez dwa daje zero itd. A rozmiar „zero”? To wręcz brzmi niedorzecznie. Ale nie dla projektantów mody. Oni twierdzą, że ich dzieła wyglądają dobrze tylko na wychudzonych modelkach.

Ostatnio dodane
6 rzeczy, które faceci cenią u kobiet
6 rzeczy, które faceci cenią u kobiet

Nie tylko wygląd pociąga mężczyzn!

6 oznak, że powinnaś zakończyć wasz związek
6 oznak, że powinnaś zakończyć wasz związek

Jeżeli wasz związek stanął w miejscu i żadne z was nie chce nic zmienić, rozwiązanie jest tylko jedno.